【病棟看護師必見】夜勤がきつい・疲れたを軽減する神アイテム6選

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看護師日記
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おはこんにちは!ハリナスです。

夜勤による疲労は増していませんか?

突然ですが、今回は夜勤による疲労感が軽減した神アイテムをご紹介します!

ハリナス

・FP×ICUナース👛×💉

・貯金ゼロ・お金の知識ゼロの元散財看護師

・看護師の「ちょっと良い生活」を応援するブログを発信!

・さよなら“節約“だけの生活👋

〜保有資格〜
・看護師・保健師・第一種衛生管理者・FP3級

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疲労軽減した神アイテム7選

蒸気でホットアイマスク

夜勤休憩中夜勤明けにも使えるおすすめアイテムです!

休憩時間がしっかり取れない時は、座ったまま着用して15分程度の仮眠をすることもあります。

香り付もリラックス効果があるのでオススメです。

着圧ソックス

足の疲労は『むくみ』が原因。

長時間の立ち仕事やあるき回った後の疲労感はとんでもないですよね。

着圧ソックスを着用し仕事するのもいいですし、夜勤後に着用してから寝るのもオススメ。着圧ソックスなしでは仕事できなくなりました。

脱いだ後の『スッキリ感』たまりません!

個包装のおやつ

個包装のおやつがおすすめのな理由は3つです。

  • 次回の夜勤でも食べれる
  • 食べ過ぎ防止
  • 忙しくてもスグ食べれる

個包装のおすすめおやつを紹介します!

飲み物

温かい飲み物はリラックスしたい時におすすめです!

冷たい飲みの物はスッキリしたい時にオススメ!

『健康』への配慮もすると『炭酸水』がオススメ!

サブスク

ここでは夜勤でもプライベートでも使えるおすすめなサブスクを紹介します。

Amazon Music

音楽でリラックスタイムを作りたい方はAmazon Musicがおすすめです。

ナースコールやモニターの音を遮断してリラックスタイムを作ると疲労軽減します。

1億曲が聴き放題

今なら3ヶ月無料特典付き!

Kindle Unlimited

休憩が早い時間は眠れない時は、温かい飲み物を片手にKindle Unlimitedで読書がおすすめです。

Kindle Unlimitedは本・漫画・雑誌が読み放題になるAmazonのサブスクです。

200万冊以上の本・漫画・雑誌が読み放題

今なら2ヶ月99円試せる

ワイヤレスイヤホン

外部の音を遮断するにはイヤホンが必須です。

遮音性が高いワイヤレスイヤホンを紹介します。

遮音性の高いイヤホンなら、音楽を流さなくても耳栓代わりになるためおすすめです。

神グッズを使うメリット

神グッズを使うメリットを2つ解説します。

疲労軽減

これからご紹介するグッズを使うメリットはやはり『疲労軽減』!

特に朝方は採血や抗生剤投与、内服、食事介助など沢山の業務が待ち構えています。しかし、体は夜勤終盤のため疲労が最も蓄積。疲労を蓄積したまま、朝の業務を行うことで、『重大インシデント』に繋がり兼ねません。インシデントを起こさず気持ちよく帰宅し、気持ちよく寝たいですよね。

業務効率化

疲労軽減は業務の効率化に繋がります。身も心もリフレッシュできれば作業効率がUP定時で帰れるようになります!

番外編

夜勤以外でも役立つアイテムを紹介します!

メガネ洗浄機

普段からメガネを使用している方や、夜勤中だけメガネをしている看護師さんいませんか?

勤務終わりのメガネは何だか汚ないですよね。

そこでオススメしたいのがシチズン超音波洗浄機です。

値段はやや高めですが、汚れによるストレスが無くなったので購入してよかった家電の1つです。

メガネの汚れが気になる方は購入してみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか?

『夜勤がある事実』や『夜勤の内容』を変えることはできませんが、『夜勤の過ごし方』は自分の力で変えることができます。夜勤中の過ごし方を工夫し、夜勤による疲労感を軽減してみてください。

神アイテムの感想お待ちしています!

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