看護師の夜勤前は誰でも憂鬱?夜勤前が憂鬱になる原因と対策4選

SNSフォローボタン
ハリナスをフォローする
ちょっと良い生活
記事内に広告が含まれています。

おはこんにちは!ハリナスです!

あなたは夜勤が好きですか?

看護師の中には「夜勤は自分のペースで仕事出来るから好き!」といった方もいます。

しかし、

 悩むナース
 悩むナース

「夜勤に行きたくない……」

「夜勤辞めたい……」

と夜勤前に憂鬱な気分になることはありませんか?

ハリナス
ハリナス

夜勤前はいつも憂鬱で「行く前から帰りたい」が口癖です。

夜勤前が憂鬱だとリラックスできず、仕事のパフォーマンスが下がってしまいます。

そこで今回は、現役看護師が実践している、夜勤前の憂鬱さを軽減する方法を紹介します!

この記事で分かること
  • 夜勤前が憂鬱な理由
  • 憂鬱な気分を軽減する方法
  • どうしても夜勤が辛い時の対処方法
ハリナス

・FP×ICUナース👛×💉

・貯金ゼロ・お金の知識ゼロの元散財看護師

・看護師の「ちょっと良い生活」を応援するブログを発信!

・さよなら“節約“だけの生活👋

〜保有資格〜
・看護師・保健師・第一種衛生管理者・FP3級

コメント頂けるとブログ更新の糧になります!
 

ハリナスをフォローする
あなたにオススメ転職サイト!
ランキング🥇🥈🥉4位
名前レバウェル看護
レバウェル看護


ジョブデポ看護師



ナースJJ

MCナースネット
評価5.04.53.04.0
サポート力5.03.54.03.7
求人数10万件以上11万件以上非公開非公開
(派遣・単発求人が得意)
対応エリア全国全国全国全国
主な連絡
手段
LINE
メール
電話LINE
メール
LINE
メール
リンク転職活動を全面サポート!【レバウェル看護】
看護師の転職ならジョブデポ看護師


看護師転職サイト『ナースJJ』
看護師求人ならMCナースネット

夜勤前が憂鬱になる原因5選

夜勤が憂鬱な理由
  • 忙しいことが分かっている
  • 「責任」による精神的負担
  • 夜勤メンバーが苦手
  • 長時間の拘束

原因1:忙しいことが分かっている

特に平日の病棟は、入院や手術後の患者さんが多く、忙しいことが予測できます。

さらに、せん妄患者さんやNsコールが頻回な患者さんがいると、忙しいことが分かってしまいますよね。

夜勤前に「忙しいことが分かる」と憂鬱な気分になるのは当然です。

原因2:「責任」による精神的負担

夜勤はスタッフの人数が減り、1人あたりの受け持ちが増えるため「責任」が増えます。リーダーもすると、患者さん以外にも夜勤スタッフへ配慮しなくてはならないため、「責任」が増えます

夜勤は責任が増えるため、この責任による精神的負担や不安から、夜勤前が憂鬱になりやすいです。

原因3:夜勤メンバーに苦手な人がいる

勤務表が出たら夜勤メンバーを確認しませんか?

夜勤メンバーに苦手な人がいると夜勤前は憂鬱になります。

夜勤は日勤よりスタッフが少なく、嫌な先輩がいると相談できずストレスが溜まりやすいです。

また、苦手な人が居ることでピリピリした雰囲気になり、仕事がしずらくなることも。

原因4:長時間の拘束

夜勤の拘束時間が長いと、夜勤に行く前から憂鬱ですよね。

拘束時間が長いだけで憂鬱な気分になります。

3交代の拘束時間は8時間ですが、2交代だと12〜16時間夜勤になるため、拘束時間がとても長いです。

ハリナス
ハリナス

拘束時間を短くするなら3交代がおすすめ!

原因5:不安

夜勤前に重症患者さんの受け持つことが分かっていると、不安が強くなり夜勤前が憂鬱になります。

重症患者さんは、看護師の判断ミスで重篤な状況になる可能性が高く、観察力やアセスメント力が欠かせませんよね。

「急変したらどうしよう……」「アセスメントできるか不安……」など、不安があると夜勤前に憂鬱になってしまいます。

ハリナス
ハリナス

特にICUや救命センターの患者さんは重症度が高い!

重症度が高いと緊張感から「ICU看護師を辞めたい!」と思う原因になるね。

夜勤前が憂鬱になった時の対策4選

ここでは、憂鬱な気分にならないため、憂鬱になった時のおすすめの過ごし方を紹介します。

夜勤前はとにかくリラックス

夜勤前はできるだけリラックスしましょう。

夜勤メンバーや重症度、受け持ちが多くなることなど出来るだけ考えないのがオススメです。

昼まで寝る、趣味時間を作る、筋トレするなど、夜勤の事を考える暇がないほど夢中になることに取り組んでみましょう

こうすることで、必然と夜勤の事を考えなくなるため、憂鬱な気分が軽減します。

ハリナス
ハリナス

もし勉強するなら短時間に!

夜勤前はとにかくリラックスしよう!

おうちカフェ

リラックスするにはおうちカフェもオススメです!

カフェはゆっくり過ごせてリラックスできますよね。

コーヒーマシンでおうちカフェが簡単にできるのでおすすめです◎

ハリナス
ハリナス

休日はコーヒー豆を探しに出かけるのも良いね!!

転職サイトを見る

憂鬱な気分の時に転職サイトを見ると、いつの間に憂鬱な気分が消えます(笑)

憂鬱な気分の時は、情報収集が捗り「いつでも転職できる!」と安心感につながるため、夜勤前が憂鬱の方にオススメです。

サポートが手厚い

情報収集のみも無料で利用できる!

夜勤後のご褒美を準備

夜勤後にご褒美を準備するのもオススメです。

ハリナス
ハリナス

やってる人多いかも!

夜勤後にご褒美があると憂鬱な夜勤も少しは頑張れますよね。

例えば、美味しいごはんを食べる、ショッピング、お出かけなど何でも良いです!夜勤明けにマックやコンビニスイーツを食べるなど小さなことでも◎

ハリナス
ハリナス

コンビニスイーツと紹介したコーヒーマシンを組み合わせたら、夜勤頑張れそう!

どうしても夜勤が辛い時の対策

どうしても夜勤が辛い時は働き方を変えるのも良いかもしれません。

体力的にきつい場合

2交代→3交代

3交代の病院や部署を検討するのも良いでしょう。

拘束時間が長い2交代から、拘束時間が短い3交代なら体力的に余裕ができるかもしれません。

3交代は拘束時間は短くても、勤務と勤務のインターバルも短い点に注意が必要!

夜勤がない職場で働く

夜勤がきつい理由が“体力的な問題“”なら、夜勤がない職場で働くことを検討しましょう。

クリニックや保健師など、夜勤がない場所でも看護師として働くことができます。

オンコールの時だけ夜勤をする、訪問看護や施設看護師なら、病院看護師より体力的に余裕が出ます!

サポートが手厚い

情報収集のみも無料で利用できる!

精神的(メンタル)にきつい場合

派遣看護師で働く

“責任の重さ”が原因で憂鬱なら派遣看護師として働くのもオススメです。

派遣看護師は責任が重い仕事を任されにくいです。

また、委員会や病棟会などめんどくさい会議に参加しなくて良いのもメリット◎

責任が軽くなれば憂鬱さも軽減しますね。

派遣・単発求人が豊富

おすすめ転職サイトランキング

ランキング🥇🥈🥉4位
名前レバウェル看護
レバウェル看護


ジョブデポ看護師



ナースJJ

MCナースネット
評価5.04.53.04.0
サポート力5.03.54.03.7
求人数10万件以上11万件以上非公開非公開
(派遣・単発求人が得意)
対応エリア全国全国全国全国
主な連絡
手段
LINE
メール
電話LINE
メール
LINE
メール
リンク転職活動を全面サポート!【レバウェル看護】
看護師の転職ならジョブデポ看護師


看護師転職サイト『ナースJJ』
看護師求人ならMCナースネット

まとめ

最後にまとめです。

看護師の夜勤前は誰でも憂鬱です。

夜勤前が憂鬱だとリラックスできず、仕事のパフォーマンスが下がってしまいます。

憂鬱になる理由や対処方法を紹介してきました。憂鬱になる理由や対処方法は個々で異なりますが、他の人が実践している方法を取り入れてみるのも良いかもしれませんね!

この記事をきっかけに、夜勤前の憂鬱さが軽減したら嬉しいです!

おすすめ転職サイトランキング

ランキング🥇🥈🥉4位
名前レバウェル看護
レバウェル看護


ジョブデポ看護師



ナースJJ

MCナースネット
評価5.04.53.04.0
サポート力5.03.54.03.7
求人数10万件以上11万件以上非公開非公開
(派遣・単発求人が得意)
対応エリア全国全国全国全国
主な連絡
手段
LINE
メール
電話LINE
メール
LINE
メール
リンク転職活動を全面サポート!【レバウェル看護】
看護師の転職ならジョブデポ看護師


看護師転職サイト『ナースJJ』
看護師求人ならMCナースネット

コメント

タイトルとURLをコピーしました